El Entrenamiento Funcional (Functional Training) es un entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano.
La diferencia fundamental entre un entrenamiento funcional y un entrenamiento convencional es que el primero no está orientado a la competición de ningún tipo sino que está fundamentalmente destinado a mejorar la salud y el bienestar general. Los entrenamientos clásicos solían centrarse en ejercicios aeróbicos generalizados sin tener en cuenta las necesidades concretas de las personas que los realizaban.
Este entrenamiento incorpora lo mejor de cada campo del fitness, teniendo en cuenta la fisiología y la biomecánica funcional del cuerpo humano, la neurociencia y las leyes físicas aplicadas a cada movimiento corporal. De este modo, los ejercicios se realizan a partir del estudio detallado del funcionamiento del cuerpo de la persona y sus condiciones individuales, con lo que permiten obtener resultados optimizados. Por ello, aunque se puede hacer en grupo, se recomienda llevarlo a cabo de forma individualizada con un entrenador personal.
De este modo, además de mejorar capacidades físicas como la fuerza, la velocidad o la resistencia, con el entrenamiento funcional también se trabajan otras capacidades importantes para nuestro día a día como la agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el equilibrio, corrigiendo también nuestra postura corporal.
Lo bueno de este tipo de ejercicios es que no se realizan con máquinas complejas sino que se pueden hacer con materiales mucho más sencillos (pelotas, mancuernas, cintas TRX…) sin ser por ello menos efectivos y que, además, resultan muy entretenidos para quienes los realizan
- Introducción.
- Que es el entrenamiento funcional.
- Calistenia.
- Pilares del entrenamiento funcional.
- Planos de desarrollo de los ejercicios funcionales.
- Desarrollo de circuitos funcionales por tiempo.
- Desarrollo de circuitos funcionales por repeticiones.
- Desarrollo de circuitos funcionales por tareas.
- Entrenamiento funcional como complemento en practicas deportivas.
- Correcta utilización de equipos de suspension TRX.
- Armado de clases funcionales productivas y divertidas.
- Estiramiento.
- Anatomía.
- Biomecánica.
- Ética profesional.
- Camiseta de Instructor
- Material PDF
- Módulo
- Taller práctico
- Registro en nuestra nómina de Instructores y entrenadores CECIF.
- Certificado de Instructor en Entrenamiento Funcional
- Certificado regulado por el Ministerio de Educación y Universidad Técnica de Cotopaxi en convenio con Fundación COORED
- Usuario y contraseña de ingreso a nuestra plataforma virtual.
Al obtener el Certificado de Instructor en Entrenamiento Funcional puedes trabajar en Gimnasios, empresas privadas, empresas públicas, en tu propio negocio o donde se requiera los servicios de un entrenador.
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